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Posturas de Yoga para el dolor menstrual: Viparita karani

2018-04-11T19:01:53+00:00

Hoy les traemos una postura de yoga ideal para aliviar los dolores menstruales. Coloca un cojín pegado a la pared. Ahora siéntate sobre él, apoya la espalda en la esterilla y eleva las piernas para apoyarlas extendidas en la pared. Puedes sujetarte los muslos unidos con un cinturón para que la postura sea más relajada. La pelvis debe quedar apoyada sobre el cojín y bien cerca de la pared, la espalda sobre el suelo, de modo que la pelvis esté ligeramente elevada. Mantén la postura durante 3 minutos. ¡Esperamos que te sientas mejor después de realizar esta [...]

Posturas de Yoga para el dolor menstrual: Viparita karani 2018-04-11T19:01:53+00:00

¿Cómo preparar ghee casero?

2018-04-10T20:01:53+00:00

Simples pasos para obtener mantequilla natural. Conocido como “mantequilla clarificada”, el ghee es un elemento básico tanto para la cocina como para la medicina ayurvédica. En la farmacología se procesa con hierbas medicinales para uso terapéutico. También se emplea como complemento para facilitar la eficacia de los medicamentos tomados –función similar a la que realiza la miel–, debido a que acelera su llegada hacia los tejidos. Mientras que para la cocina se utiliza el ghee simple, que puede fácilmente prepararse en casa. Ingredientes 500 gramos de mantequilla no salada Preparación Disolver la mantequilla en una olla de acero [...]

¿Cómo preparar ghee casero? 2018-04-10T20:01:53+00:00

¿Cómo incorporar el Ayurveda en nuestra rutina?

2018-04-10T20:03:01+00:00

Recomendaciones para nuestro día a día. Para quien comience hoy mismo a probar algunos principios ayurvédicos, durante los próximos días sentirá beneficios en sus niveles de energía, estados de ánimo y en el sueño. Las siguientes recomendaciones apuntan en ese sentido: Almuerzo, la comida principal Para el Ayurveda la clave de la alimentación depende exclusivamente del calendario: según la temporada del año, según los días de la semana o la temperatura ambiente. Los especialistas ayurvédicos coinciden en que las facultades digestivas están en su mejor momento alrededor del mediodía, por lo que lo mejor para nuestra salud es [...]

¿Cómo incorporar el Ayurveda en nuestra rutina? 2018-04-10T20:03:01+00:00